心情不好時，你怎麼讓自己好過一點
被戳到、計畫泡湯、一個人悶著時，你通常先顧身體、找人說、動手做一點，還是先躲起來？看你讓自己好過一點的方式，不是情緒診斷。
什麼時候做比較剛好
想整理這個主題上的習慣，又不想填一份像考卷的表。結果是側寫，不是診斷。
裡面會問到什麼
- 剛被一句話刺到，你走出來以後第一個動作比較像？
- 下班走在路上，白天的事還堵著。你通常？
- 週日傍晚突然空下來，心跟著往下掉。你比較會？
短測驗 8 題、中測驗 15 題、長測驗 25 題，題目同一套。
選擇時長，開始測驗
常見問題
先躲起來是不是比較不健康？
不一定。很多人要先把刺激關掉，情緒才過得去。比較穩的是給躲一個期限，並讓在乎你的人知道你稍後會出現。
一定要找人說才算有處理嗎？
不必。有人靠身體、靠動手、靠自己待一下也能回得來。若同一件事反覆把你壓住，再考慮找信任的人或專業幫忙。
這能判斷我是不是憂鬱嗎？
不能。測驗只看心情不好時你比較先做哪一步，不能取代醫療或諮商。若持續吃不下、睡不好或提不起勁，請找專業。
本站測驗僅供娛樂與自我探索，不能取代專業諮商、醫療或財務建議。