心情掉下去之後，你通常怎麼走回來
受挫之後，你比較快回位、走一段再回、靠人回，還是先把事情埋著？題目自寫，不是正式復原力量表。
什麼時候做比較剛好
想整理這個主題上的習慣，又不想填一份像考卷的表。結果是側寫，不是診斷。
裡面會問到什麼
- 一件你在意的提案被退回，當天晚上你比較會？
- 跟親近的人吵完，你恢復的方式比較像？
- 當眾出糗之後，你通常怎樣回到能見人的狀態？
短測驗 8 題、中測驗 15 題、長測驗 25 題，題目同一套。
選擇時長，開始測驗
常見問題
這是正式的復原力量表嗎？
不是。題目是我們自己寫的生活情境，結果只描述你怎麼回過神來，不是正式測驗。
先把事情埋起來，是不是比較不健康？
不一定。先讓日子繼續，本身可以是一種適應。側寫只提醒它有保存期限，偶爾找個安全的時候打開看一眼會比較穩。
靠人恢復是不是代表我太依賴？
不是。社會支持本來就是復原力常見的材料。重點是你有沒有幾個接得住你的人，以及你能不能說清楚自己要陪伴還是建議。
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